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jueves, 19 de febrero de 2015

¿Has probado alguna vez el té de cáscara de limón? ¡Es delicioso! Y no solo eso.




Esta infusión natural se alza como un remedio medicinal capaz de cuidar de tu salud cada día. Cuando la pruebes, ya no podrás dejarla. Su sabor ácido, refrescante y revitalizante será ese aliado perfecto para tu bienestar cotidiano.

Te damos todos los datos a continuación.¡No te lo pierdas!


Los grandes beneficios del té de cáscara de limón


- El té de cáscara de limón es un remedio tradicional en muchos países. Es ideal para tomar por las mañanas o después de tus almuerzos,  acompañado siempre por un endulzante natural, como por ejemplo la miel. En sus aguas doradas de irresistible fragancia ácida, encontrarás  todos estos beneficios:

- El té de cáscara de limón es perfecto para eliminar los gases. Como ya sabes, esta clase de molestias suelen aparecer a media tarde, o  después de una digestión pesada. Cada vez que te ocurra, no dudes en tomarte una buena taza de este té: resolverá tu hinchazón y tus gases en  pocos minutos.
- Favorece la digestión estomacal. ¡Es perfecto! De ahí que sea muy adecuado tomar una taza de té de cáscara de limón después de tus  almuerzos.
- Este remedio natural es muy adecuado para nuestro hígado. Lo desinflama, lo descongestiona y favorece la correcta metabolización de sus    enzimas y minerales.
- El té de cáscara de limón favorece la alcalinidad de la sangre.
- Tampoco debes olvidar que permitirá depurar tu organismo y evitar la clásica retención de líquidos.
- Es además un buen astringente.
- Tomar regularmente té de cáscara de limón te ayudará además a reforzar tus sistema inmunitario.
- Evitarás catarros y gripes.
- Es antiséptico.
- Reduce el mal aliento.
- Elimina el exceso de grasa de la piel.
- Es un buen regulador de la tensión arterial.

El té de cáscara de limón también nos ayuda a adelgazar. Eliminamos toxinas, activamos el metabolismo y logramos quemar grasas.
Señalarte por último que no será adecuado tomar esta infusión a base de cáscara de limón si padeces gastritis. Debido a la irritación de las mucosas, nuestro estómago puede reaccionar dolorosamente.

Cómo preparar mi té de cáscara de limón


¿Qué necesito?


- Un litro de agua.
- La cáscara de dos limones.
- El jugo de un limón.
- 4 cucharadas de miel (80 gramos).

¿Cómo lo preparo?


- Es muy sencillo. Lo primero que vamos a hacer es poner a hervir el litro de agua.

- Una vez ya esté caliente, deja caer las cáscaras de los dos limones (previamente las habremos lavado).

- Deja que llegue a ebullición, para después, añadir el jugo natural de un limón.

- Vamos a dejar que siga haciéndose la cocción a lo largo de 20 minutos más, para después, añadir la miel y permitir que repose unos 10 minutos.

- Pasado este tiempo, vierte este contenido en el interior de una botella de cristal. La dejaremos fuera de la nevera y en un lugar en el que no le de la luz.

¿Cómo debo tomarlo?


Podemos tomar dos tazas diariamente o un litro cada dos días. Lo que tú prefieras. De este modo reforzamos nuestras defensas, evitamos resfriados y gripes y depuramos nuestro organismo. Lo ideal es tomar una primera taza de té de cáscara de limón en ayunas. Después, esperaremos media hora antes de desayunar.

La siguiente taza la tomaremos después de nuestro almuerzo, ya que de este modo mejoramos nuestras digestiones.


Si deseas perder unos kilos, puedes continuar tomando una nueva taza a media tarde y otra antes de ir a dormir. Acompañado de una dieta sana y equilibrada, te permitirá depurar tu cuerpo de toxinas e ir eliminando grasas. Ideal si sigues este tratamiento cada dos días.
Si solo buscas reforzar tus defensas, cuidar de tu hígado y mejorar tus digestiones, será suficiente con tomar una o dos tacitas diarias. Es un remedio sencillo y delicioso que hará mucho por tu salud y la de tu familia.

Como sugerencia, te recomendamos probar también el té de cáscara de naranja. Es refrescante y muy medicinal. El modo de prepararlo es igual que el de limón, pero si le añades además 15 gramos de canela molida y unos cubitos de hielo, conseguirás una bebida ideal para rebajar el colesterol, evitar inflamaciones y, también, para perder grasa. ¡No dudes en probarlo!

La grasa abdominal puede acumularse por diferentes factores, no sólo por comer de más o no cuidarse en la dieta.


El estrés, la herencia o problemas hormonales también se pueden ver reflejados en tu vientre. Es por ello que puedes llevar a cabo este proceso de siete pasos para eliminar la gordura del estómago

Síntomas del aumento de grasa abdominal


Si la grasa que se ha acumulado tiene que ver con el estrés, es más difícil que responda a los ejercicios o las dietas que practiques. Esto se debe a que el sistema endócrino (que regula todas las hormonas), desempeña un papel importante. Se ha comprobado que la “hormona del estrés” (el cortisol) se relaciona directamente con la acumulación de grasa en el vientre. Entonces, si aprendes cómo calmar tu ansiedad y tus nervios, es probable que tengas mejores resultados.

Algunos de los síntomas que indican cambios en el nivel de cortisol son:


-falta de sentido del humor -cambios de comportamiento -cambios de ánimo -irritabilidad -sentimiento de ira -ganas de llorar -cansancio constante -dolores de cabeza -palpitaciones -calambres -disminución de las defensas -problemas digestivos

Siete pasos para deshacerte de la grasa en el vientre


Recuerda que además de esta guía, puedes añadir algunos suplementos que te vendrán de maravillas, tales como la Vitamina C (controla los incrementos del cortisol por sus propiedades antioxidantes), la Vitamina A (ayuda a reducir los niveles de esta hormona), Ginseng (actúa sobre las glándulas suprarrenales y el cerebro) y Regaliz (sirve para regular el funcionamiento de las glándulas). 1° paso: realizar ejercicio, algo que te guste. No hagas lo que te disgusta o odias, porque te generará más estrés. Puedes salir a caminar o andar en bicicleta si eso te hace feliz. 2° paso: ten buen hábitos para dormir, evita dejar el televisor prendido en el cuarto, comer minutos antes de acostarte o beber cafeína o refrescos con mucho azúcar. 3° paso: ingiere cinco comidas diarias, que sean saludables y pequeñas, para mantener el nivel de glucosa en sangre y no te saltes las comidas. 4° paso: comienza un plan de entrenamiento de fuerza (dos veces por semana), como por ejemplo flexiones o abdominales. 5° paso: estabiliza tu estrés, con el yoga, la meditación o Tai Chi para disminuir los niveles de cortisol. 6° paso: evita el consumo de tabaco, cafeína, alcohol, etc, porque estimulan a las glándulas suprarrenales. 7° paso: mantén pensamientos buenos sobre tu cuerpo y sobre ti mismo, para que se reduzcan los niveles de estrés.

martes, 17 de febrero de 2015

¿Eres una apasionada de los huevos? Entonces, puede que en más de una ocasión te hayas preguntado qué es más beneficioso, si la clara o la yema.


Los expertos nos dicen que, por lo general, consumir el huevo entero es muy saludable. Ahora bien, cada parte de él dispone de unos componentes específicos que te invitamos a descubrir.

Los huevos son parte esencial de nuestra dieta, una alta fuente de nutrientes que merece la pena incluir en nuestros platos. No debes preocuparte del falso mito de su alto índice de colesterol. En ellos predominan los ácidos grasos insaturados, ideales para cuidar de nuestro sistema cardiovascular.

¿Qué te parece si conocemos hoy los beneficios de cada una de las partes del huevo?


Beneficios de la clara del huevo



¿Qué te gusta más, la clara o la yema del huevo? Son muchas las personas que llegan a separar una parte de la otra pensando que así cuidan mejor de su colesterol. Se piensa que la clara es lo más saludable del huevo. Veamos pues cuáles son todos sus beneficios:

- Las claras del huevo no tienen absolutamente nada de grasa. Tienen muy pocas calorías, lo que las convierte en un alimento muy saludable.

- El mayor riesgo aparece cuando consumimos, por ejemplo, un huevo frito, ya que el aceite incluye esa grasa tan peligrosa para nuestra salud.

- Son ricas en vitaminas del complejo B.

- Las claras tienen menos calorías que las yemas.

- Suelen ser muy adecuadas para perder peso. Mucha gente las consume solas en sus desayunos porque tienen la virtud de aportar proteínas, vitaminas y, además, son saciantes. Nosotros no te recomendamos en absoluto consumir “solo” clara de huevo en tus desayunos. Es mejor si las combinas con otros alimentos. Un tazón de avena, un licuado de frutas…

- Las claras de huevo se utilizan para muchos remedios de belleza: actúan como excelentes reafirmantes para la piel, suavizantes y además, tratan cualquier tipo de irritación.

- Las claras de huevo disponen además, de un tipo de péptido que nos permite reducir la presión arterial.

Beneficios de las yemas del huevo



- La yema del huevo tiene más proteínas que la clara.

- La yema es rica en grasas. Seguro que ya lo sabías. Su contenido es de unos 4 gramos de grasa por huevo, de las cuales ,solo 1,5 son saturadas, es decir, grasas negativas. El resto, son grasas insaturadas y muy beneficiosas para el organismo. Su índice de colesterol es muy bajo y, por lo tanto, inofensivo para personas sanas. Si sueles tener el colesterol elevado puedes restringir un poco su consumo, pero no eliminarlo, puesto que su índice proteico es muy beneficioso.

- La yema de huevo es una poderosa fuente de vitaminas y minerales. Es rica en hierro, fósforo, potasio y magnesio. En cuanto a las vitaminas, encontrarás las siguientes: vitamina A, E, D, B9 (ácido fólico), B12, B6, B2 y B1. Tampoco se debe olvidar que es uno de los pocos alimentos ricos en vitamina D.

- Otro dato sobre la yema del huevo que no debemos pasar por alto: Dispone de una sustancia llamada colina. ¿Sabes para qué es beneficiosa? Para la salud cerebral, para nuestra memoria y para luchar contra enfermedades como el alzhéimer o las demencias. Fabuloso, sin duda.

- La yema del huevo es además muy rica en lecitina. Lo que hace este elemento es unirse al colesterol para evitar que este sea completamente absorbido por nuestro organismo. La lecitina es parte esencial para nutrir y cuidar de nuestra médula ósea, del cerebro, el hígado, el corazón y el sistema nervioso. Cuida de nuestra salud cardíaca y, además, nos permite mejorar la memoria y la concentración. ¿Quién puede decir ahora que consumir yema de huevo es algo poco saludable? ¡En absoluto!

- Hay muchas personas que suelen consumir la yema de huevo cruda, o combinada con batidos, para obtener así todas sus proteínas. Es un error. Consumir las yemas crudas puede hacer que padezcamos enfermedades como la salmonelosis. Debes saber que siempre será mejor consumir las yemas cocinadas, ya que las propiedades seguirán siendo las mismas y evitaremos cualquier problema.

- Para concluir ¿Qué es más beneficioso, la clara o la yema del huevo? Ambas partes son saludables. La clara está libre de grasas y la yema, por su parte, aunque dispone de un pequeño índice de grasas saturadas, es muy rica en proteínas. ¿Recomendación? Consume los huevos enteros.

- Junto a una dieta variada y equilibrada, cuidarán enormemente de tu salud. ¡Y están riquísimos!


Nuestro hígado trabaja para mantenernos saludables y absorber todos los nutrientes que necesitamos para funcionar correctamente.


Sin embargo, muchos de los hábitos que tenemos hoy en día, la mala alimentación y el estilo de vida sedentaria, hacen que nuestro hígado se sobrecargue de tareas y empiece a acumular toxinas y desechos, lo cual provoca otros problemas de salud que pueden desmejorar significativamente nuestra calidad de vida.

La limpieza del hígado y la vesícula biliar es un proceso de depuración hepática profunda que consiste en la eliminación de toxinas del hígado, secreciones de la bilis que no han sido liberadas, arenillas o cálculos biliares. Esta limpieza es muy fácil de realizar y lo único que necesitas es tener voluntad para adoptarla como un hábito saludable de tu vida diaria.

¿Cómo limpiar el hígado y la vesícula biliar?


Para empezar, debes consumir en ayunas una cucharada de aceite de oliva virgen extra mezclada con una cucharadita de zumo de limón. La combinación de estas dos sustancias estimula la vesícula biliar ayudando a eliminar todos los desechos allí acumulados.

Este tratamiento se debe realizar todos los días en ayunas durante un mes completo sin descanso. Lo ideal es esperar como mínimo 15 minutos para desayunar, aunque preferiblemente se debe hacer 40 o 60 minutos después.


Al realizar este tratamiento para limpiar el hígado y la vesícula biliar es muy importante tener en cuenta que se pueden experimentar síntomas propios de la desintoxicación como, por ejemplo, diarrea o heces abundantes, gases, cansancio, falta de apetito, nauseas, cefaleas, mucosidades, mal olor corporal, orina muy oscura y olorosa, o erupciones en la piel, entre otros. Estos síntomas son normales en este proceso, pues recordemos que esto implica la eliminación de toxinas y otros desechos que se han acumulado en nuestro hígado, como consecuencia de una mala alimentación, medicamentos, golosinas, comida rápida, grasas, alcohol, o tabaco, entre otros. Sin embargo, estos síntomas suelen aparecer solo en la primera semana de depuración y no todas las personas los experimentan.

Para contrarrestar estos síntomas en caso de llegar a padecerlos, se recomienda consumir de 2 a 4 vasos de agua con limón al día. Lo ideal es que el agua esté tibia, ya que esto apoyará al organismo en el proceso de eliminación de toxinas de todo nuestro cuerpo.

Para preparar la limonada debes utilizar agua de alta calidad, el jugo de 2 limones y opcionalmente lo puedes endulzar con un poco de miel.

Otros consejos para limpiar el hígado y la vesícula biliar


- Para el proceso de limpieza del hígado y la vesícula biliar es muy importante apoyar el tratamiento con una buena alimentación que incluya un alto contenido de frutas y verduras. También se debe evitar el consumo de alimentos que contengan grasa, chocolate, lácteos, café, alcohol, manteca y carnes rojas, ya que estos impiden la correcta limpieza del hígado.

- Otra opción que puedes tener en cuenta para apoyar esta depuración y limpieza del hígado y la vesícula biliar es tomar infusiones de boldo, diente de león o ajenjo.

- El jugo de manzana puro es otra excelente opción la limpiar el hígado y la vesícula biliar. Si eliges hacer este tipo de limpieza, ten en cuenta que debes consumir un litro de jugo de manzana en ayunas durante 2 días. Si deseas desayunar después de la ingesta del jugo, debes esperar por lo menos 3 horas y elegir preferiblemente alimentos como la manzana, uvas, papaya o una sopa de verduras cocidas.

Poderoso batido para limpiar el hígado y la vesícula biliar


Esta poderosa bebida combina las propiedades de la manzana y el diente de león para hacer una limpieza profunda del hígado y la vesícula biliar. El diente de león ayuda al hígado a producir enzimas y a la vesícula biliar a producir bilis. Es un batido depurativo y delicioso que puede tomarse en ayunas o a cualquier hora del día.

Otros beneficios:


Protege y limpia el hígado.
Es diurético y ayuda a combatir la retención de líquidos.
Ayuda a reducir la inflamación abdominal y combate la hinchazón menstrual.
Es bueno para la salud de la piel.

Ingredientes


1 manojo de hojas frescas de diente de león.
4 manzanas.
2 dientes de ajo pequeños.
1 pieza de jengibre fresco.
1 rodaja pequeña de cebolla.

¿Cómo prepararlo?


Prepara todos los ingredientes, pásalos por la licuadora y ¡a disfrutar!

En los últimos años, las semillas de lino (también conocidas como linaza) se han hecho muy populares ya que se ha demostrado que tienen importantes beneficios para la salud gracias a sus nutrientes y ácidos grasos omega 3.


Estas semillas están compuesta en un 40% por fibra dietética, de la cual una tercera parte es fibra soluble y el resto es fibra insoluble. La fibra soluble es la encargada de atrapar las toxinas, mientras que la insoluble es aquella que se encarga de estimular la eliminación de todos los desperdicios.

El consumo de semillas de linaza es un excelente apoyo para la limpieza del colon y el restablecimiento de la función intestinal. Sus contenidos de fibra, ácidos grasos poliinsaturados, y fitoquímicos como los lignanos, hacen de este alimento un poderoso aliado de la salud del colon, pues además de ayudar a eliminar las toxinas, también contribuye a su correcto funcionamiento para mantenernos saludables.

Beneficios de la linaza para limpiar el colon naturalmente


El consumo de linaza tiene un efecto laxante suave que promueve la digestión y ayuda a deslizar los desechos alimenticios con facilidad para proceder a su eliminación.

- Las propiedades de la linaza promueven el tránsito intestinal, que en muchos casos es demasiado lento y provoca problemas de  estreñimiento crónicos. El estreñimiento es un problema de salud que le puede causar muchas complicaciones a quienes lo padecen, pues la  persona no puede defecar correctamente a pesar de sus esfuerzos y, como consecuencia, acumula una gran cantidad de desechos en su  organismo que pueden derivar otros serios problemas de salud. En este sentido, el consumo frecuente de linaza puede ser uno de los mejores  aliados, pues sus propiedades laxantes humedecen las heces endurecidas y las suaviza para estimular su evacuación.

- El consumo de semillas de linaza tiene una acción desintoxicante en el organismo, que ayuda a eliminar las sustancias toxicas, los    desechos acumulados, los excesos de sustancias ácidas y combate los molestos gases intestinales.

- Por sus altos contenidos de fibra, ácidos grasos y su acción limpiadora, la linaza es un gran apoyo para tratar los problemas digestivos que  nos afectan comúnmente. Disminuye los efectos de la gastritis, desinflama hemorroides, regenera la flora intestinal del tubo digestivo,  elimina divertículos y mejora el movimiento intestinal.

- Las propiedades de la linaza también ayudan a aquellas personas que sufren de colon irritable, ya que disminuyen sus síntomas y evitan que  sea una molestia para sus actividades diarias.

¿Cómo utilizar la linaza para limpiar naturalmente el colon?


- Para aprovechar todos los beneficios de la linaza es muy importante tener en cuenta que lo ideal es adquirir linaza con cáscara, ya que ésta tiene más fibra, tanto soluble como insoluble, lo que nos dará más beneficios en el proceso de limpieza del colon.

- Para poder consumir fácilmente la linaza y aprovechar todos sus beneficios se debe moler con toda su cáscara, de tal modo que quede una harina muy fina que se pueda consumir sin complicaciones. Se debe evitar consumir la semilla entera ya que esta es más difícil de digerir.

- Una vez tengas lista la harina de linaza, debes consumir dos cucharadas diarias, bien sea directamente o disueltas en medio vaso de agua o jugo. Para facilitar su consumo también puedes dejar la harina de linaza en remojo en agua dos horas antes de beberla.

- Otra buena opción es poner a remojar las semillas de linaza y posteriormente licuarlas con el agua.

¿Cuándo se debe suspender el tratamiento de linaza para limpiar el colon?


El tiempo de aplicación del tratamiento de linaza para limpiar el colon es indefinido y depende de la situación de cada persona. En primer lugar se debe tener en cuenta el estado de inflamación del colon y la cantidad de toxinas que este pueda tener acumuladas. Lo ideal es que el consumo frecuente de linaza ayude a combatir el estreñimiento y le permita volver a la normalidad de defecar dos o tres veces al día. Cuando se noten los resultados se puede suspender el consumo de linaza, pero no hay problema si se sigue consumiendo como un hábito diario saludable.

Consejos que debes tener en cuenta


- Recuerda que este tratamiento natural puede ser muy efectivo siempre y cuando seas constante con su aplicación.

- Incrementa el consumo de alimentos ricos en fibra como, por ejemplo, cereales integrales, frutas y verduras. Así mismo, trata de modificar tu  dieta y elimina aquellos alimentos que puedan ser dañinos para tu organismo.

- Adopta un estilo de vida más saludable, como por ejemplo dormir bien, hacer ejercicio, comer despacio, o beber abundante agua al día, entre  otros.


La sangre se puede contaminar por diferentes cuestiones: acumulación de toxinas debido al mal funcionamiento de los órganos depuradores como los riñones, el hígado y los intestinos, una mala alimentación rica en grasas y sustancias tóxicas, o contaminación, entre otros.


Cuando en nuestro organismo se acumulan sustancias tóxicas y desechos, estos pasan al torrente sanguíneo buscando eliminarse a través de la piel. De este modo, los problemas de acné que sufren algunas personas tienen una relación directa con la toxemia.

Si la sangre no logra depurarse a pesar de la evacuación a través de la piel, la contaminación interna persiste y es entonces cuando se desarrollan problemas crónicos internos y enfermedades como el sobrepeso. Por esta razón, es muy importante contribuir a la depuración sanguínea a través de tratamientos naturales que apoyen el proceso de desintoxicación y limpieza.

Los jugos de frutas y vegetales, así como las infusiones, son un gran apoyo para la depuración sanguínea y la eliminación de toxinas de nuestro organismo. A continuación te compartimos las mejores bebidas para depurar naturalmente la sangre y prevenir enfermedades por acumulación de toxinas.

Jugo de betabel


Remolacha

El jugo de betabel o remolacha es una de las mejores opciones para depurar la sangre naturalmente y sin que nos cueste mucho. Este jugo se prepara con betabel y hojas de betabel, obteniendo como resultado una potente bebida depuradora y reconstructora de la sangre.

Ingredientes


2 betabeles.
Hojas de betabel.
Agua.

¿Cómo prepararlo?


Lava muy bien los betabeles y sus hojas y comprueba que queden completamente limpias. Sécalas y corta los betabeles de tal modo que quepan en el extractor de jugos o licuadora. Introduce los trozos en la licuadora, agrega las hojas de betabel, un poco de agua para facilitar el licuado y bate durante un par de minutos. Consume este jugo preferiblemente en ayunas.

Bebida de ajo y vino tinto
Esta poderosa bebida es ideal para activar el metabolismo y reducir la grasa del cuerpo. Además, ayuda a eliminar los excesos de sal en el organismo y hace una gran contribución a la depuración de la sangre.

Ingredientes


12 dientes ajos.
½ litro de vino tinto.

¿Cómo prepararlo?


Corta los 12 dientes de ajos en trozos e introdúcelos en un frasco de vidrio con medio litro de vino tinto. Cierra bien el frasco y colócalo junto a la ventana o en algún lugar donde le dé la luz directa durante dos semanas.

Pasado el tiempo recomendado, filtra el contenido del frasco y viértelo en otro recipiente de vidrio. Toma una cucharada de esta bebida tres veces al día durante un mes.

Jugo verde para limpiar la sangre


agua.verde.perejil.infusion

Este jugo verde es ideal para estimular la eliminación de toxinas e impurezas que puedan estar presentes en el torrente sanguíneo. Además de esto, su consumo también está recomendado para activar el metabolismo y perder peso.

Ingredientes


Un puñado de espinacas.
3 tallos de acelga.
2 manzanas.
Un puñado de perejil.
1 limón.
1 pepino.

¿Cómo prepararlo?


Se introducen todos los ingredientes en la licuadora, se bate unos segundos y se consume el batido bien fresquito para aprovechar todas sus propiedades.

Infusión de bardana (Arctium lappa)


La bardana es una planta depurativa muy poderosa que nos ayuda a limpiar la sangre y el sistema linfático. Se recomienda el consumo de su infusión para disminuir congestiones e hinchazones, eliminar las toxinas a través de la piel o la orina y eliminar los excesos de ácido úrico de nuestro organismo. Sus propiedades son tan efectivas que también se recomienda en casos de sufrir problemas como artritis, ciática, gota, erupciones cutáneas, acné, acidez sanguínea, edemas, cálculos renales, o problemas del hígado, entre otros.

Infusión de diente de león


Diente de leon

La infusión de diente de león es una de las bebidas depurativas más populares debido a su efectividad. Es ideal para combatir la retención de líquidos y eliminar las toxinas y desechos que se acumulan en nuestro cuerpo y que pueden pasar al torrente sanguíneo. Esta infusión es completamente segura y efectiva para limpiar la sangre de todas las toxinas que pueda tener acumuladas.

Infusión de ortiga


Otra excelente infusión depurativa para desintoxicar la sangre naturalmente y eliminar las sustancias tóxicas que pueden afectar nuestra salud. Es diurética y también se emplea para tratar afecciones del hígado y los riñones.

A medida que se envejece, comienzan a aparecer arrugas en la parte superior de los labios, causa de diversos factores como la pérdida de colágeno y elastina, exposición excesiva al sol y a otros agentes externos, o a los hábitos de gesticulación.


– Para prevenir y atenuar las arrugas, nada mejor que seguir una dieta rica en alimentos antioxidantes. Consume grandes cantidades de frutas y verduras frescas así como abundante agua fresca.

-Haz gimnasia facial diariamente. Un ejercicio muy efectivo consiste en pronunciar exageradamente las vocales, abriendo bien la boca y manteniendo la posición unos segundos. Termina gesticulando la letra X para afirmar el cuello y los senos.

-Evita las muecas que puedan promover la formación de arrugas en esa zona, como beber con pajita, fumar frunciendo la boca y los tics nerviosos que tensan el labio superior.

-No te maquiles excesivamente los labios, pues esto hará que las miradas se centren sobre esa parte del rostro.

-Usa un protector solar de factor muy alto si vas a exponerte al sol, y procura que en tu casa tenga un nivel adecuado de humedad.

Atendiendo a estos consejos y a otras recetas naturales puedes prevenir e incluso atenuar las arrugas del rostro. Ten en cuenta que el tratamiento anti edad se hace de forma diaria y para que sea exitoso, debes combinar los tres elementos, que son los ejercicios faciales, el tratamiento con cremas naturales y la nutrición abundante en alimentos antioxidantes.

Gel de aloe para reconstituir la piel


Un producto natural muy recomendado para atenuar las arrugas de todo el rostro es el gel de aloe, el cual se aplica directamente sobre la piel, sin enjuagar. Para prepararlo, no tienes más que cortar una hoja de la planta (corta la rama más baja para promover el crecimiento del vegetal), seccionarla con un cuchillo filoso, córtarle las espinas laterales, abrirla en su parte media para dejar al descubierto la pulpa y aplicar directamente sobre las arrugas.
Una vez seco el gel, pasa las yemas de los dedos muy suavemente sobre la zona para quitar el efecto de acartonamiento.

Haz este tratamiento diariamente para reconstituir la piel.

Es posible que te hayas olvidado de la tostadora por la mañana y se haya quemado el pan; o tal vez descuidaste la tarea de la escuela y recibiste una baja de puntos; quizás olvidaste la cita de negocios que tenías programada el viernes por la mañana con esa persona que te contecató; nada de eso tendrá repercusiones de vida o muerte.


Pero cuando te olvidas de ciertos síntomas médicos, especialmente aquellos que presagian el cáncer, las repercusiones pueden ser mucho más graves.

La Sociedad Americana del Cáncer estima que en lo que va de 2014, aproximadamente 1,6 millones de nuevos casos de cáncer han sido diagnosticados en los EE.UU. y cerca de 600 mil personas han perdido la vida por la enfermedad. Una detección tardía de los síntomas puede darle tiempo a la enfermedad de esparcirse y convertirse en una carga irreversible. Los síntomas son engañosos en el hecho de que pueden ser acontecimientos aparentemente normales. Los siguientes síntomas son cosas intrínsecamente mundanas en las que debes prestar atención y considerar mirarlas con un médico si persisten.

1. Sangrado entre períodos (mujeres solamente)


Un poco de mancha cuando no es el tiempo del ciclo menstrual, puede ser causada por un cambio en los niveles hormonales, la inflamación del cuello uterino, el estrés y los anticoagulantes. Es bueno tener un chequeo médico para la probabilidad de cáncer de endometrio en el útero si el manchado sucede más de una vez.

2. Distensión abdominal (mujeres solamente)


Alrededor de una de cada diez personas en Estados Unidos experimenta hinchazón de manera regular, y las mujeres son particularmente susceptibles a ella. Es una dolencia común de las tendencias dietéticas, indigestión, síndrome premenstrual y el embarazo, pero una hinchazón persistente puede estar sujeto a la preocupación. Si tu hinchazón dura más de dos semanas o se empareja con sangrado y pérdida de peso, consulta con tu médico por el riesgo de cáncer de ovario.

3. Cambios en los testículos (hombres solamente)


Si notas un bulto, hinchazón, dolor o malestar, con o sin inflamación o cualquier otro cambio en tus testículos, ve a ver a tu médico, ya que puede indicar cáncer testicular que puede crecer bastante rápido. Algunos médicos recomiendan que los hombres de entre 15 a 55 realicen un auto-examen mensual para identificar cualquier cambio.

4. Problemas al orinar (hombres solamente)


Tener una glándula prostática agrandada es común entre los hombres a medida que envejecen y puede causar algunos problemas al orinar, tales como la necesidad de orinar con más frecuencia, especialmente por la noche o dificultad para comenzar a orinar o tener una corriente débil. Pero estos también pueden ser síntomas de cáncer de próstata. Visita a tu médico para comprobar la causa del problema.

5. Cambios en los senos


El cáncer de mama es una de la formas más comúnes de enfermedad en el mundo, que afecta tanto a hombres y mujeres. Hay varios signos evidentes de que la demanda de la Sociedad Americana del Cáncer debería ser analizada de cerca por un especialista, como el cambio en la estructura de mama, aparición de bultos o cambios en la piel o el pezón. Es importante recordar que estos signos no son una prueba definitiva de cáncer de mama existente. A veces pueden indicar factores hormonales o de salud más pequeños, por lo que visitar a un experto puede aclarar cualquier ambigüedad. Pero también hay indicadores de cáncer de mama más disimulados que muchas personas pasan por alto.
Mas detalles en este artículo: Descubre 5 no convencionales signos de cáncer de mama

6. Sangre en la orina o las heces


Una digestión saludable es importante para una vida sana. Si te siente incómodo durante la digestión y notas cualquier enrojecimiento en las heces o en la orina, debes buscar inmediatamente atención médica. Este suele ser un indicador de cáncer de colon o cáncer de riñón.

7. Cambios en los lunares


El cáncer de piel es la forma más común en los Estados Unidos, con aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses desarrollándolo en algún momento de su vida. Las mujeres han sido notablemente susceptibles a varios tipos de cáncer de piel, incluyendo el melanoma mortal. Uno de los indicadores más comunes de cáncer de piel es la aparición o cambio en la apariencia de lunares. La Fundación de Cáncer de Piel, recomienda utilizar el método de evaluación de los lunares ABDCE: asimetría, borde, color, diámetro, y evolución.

8. Súbita pérdida de peso sin esfuerzo


Sabemos que este síntoma parece como un regalo del cielo para algunos, teniendo en cuenta el creciente deseo de muchos de enflacar. Pero si experimentas una pérdida significativa de peso sin ningún cambio en la dieta o el ejercicio físico, debes estar más preocupado que aliviado. Hay de nuevo muchas explicaciones diferentes para esto, pero una persona no debe descartar la posibilidad de cáncer páncreas, de pulmón o de estómago.

9. Dolor inexplicable persistente


El dolor puede ser el resultado de numerosas condiciones, pero el dolor en curso que es inexplicable y dura un mes o más puede indicar cáncer de hueso, cerebro, u otros tipos. Pregúntale a tu médico acerca de cualquier dolor sospechoso, prolongado e inexplicable.

10. Fatiga inusual y persistente


Es completamente normal que te sientas desgastado en una sociedad milenaria ocupada. Pero ¿qué pasa cuando realmente no has hecho mucho con tu día, y todavía experimentas un cansancio persistente? Si tienes una dieta razonable y duermes, y aún experimentas cansancio, se debe considerar la raíz del problema y discutirlo con un médico.

11. Dificultad para deglutir


De vez en cuando las personas experimentan una inflamación o sequedad de la garganta que hace difícil tragar, conocida como disfagia. Si bien puede parecer un inconveniente menor para algunos, también es a veces causado por el cáncer en la boca, la garganta o el esófago. Si tienes problemas para ingerir alimentos o líquidos, especialmente si es una ocurrencia regular, debes ser evaluado por un profesional médico.

12. Tos


Este es probablemente uno de los síntomas más mundanos y diversos de la lista. Hay un montón de razones diferentes por los que las personas tosen, y más a menudo que no son triviales y de carácter temporal. Es cuando la tos persiste a lo largo de semanas que alguien debe expresar su preocupación. Si te encuentra con dolor o dificultad para respirar durante la tos podría ser grave. Si toses sangre, es grave. Los fumadores deben prestar especial atención a la tos, ya que es el signo más común de cáncer de pulmón.

13. Acidez


Para los bebedores de café ávidos y conocedores de la comida picante, el ardor de estómago puede ser una lucha muy familiar. Otras personas luchan con el reflujo ácido debido a disposiciones biológicas. Pero si has tratado de aliviar la acidez estomacal con una rutina alterada y no viste ningún resultado, debes localizar la raíz del problema. La acidez puede ser un indicador de cáncer en los ovarios, el corazón y el esófago. Los estudios demuestran que la acidez estomacal persistente puede en realidad aumentar tus probabilidades de cáncer de garganta, por lo que se requiere una atención inmediata.

14. Fiebre


Tener una temperatura alta es una parte normal de la vida de casi todo el mundo en algún momento. Al igual que muchos de los síntomas mencionados anteriormente, podría haber múltiples explicaciones para el malestar provocado por la fiebre. Es cuando la fiebre se niega a desaparecer o que ocurre en condiciones severas que debes expresar tu preocupación. Hay muchos tipos diferentes de cánceres que se anuncian con fiebre de largas temporadas.

15. Cambios en los ganglios linfáticos


El sistema linfático juega un papel importante en la lucha contra las infecciones y la absorción de exceso de líquidos, grasas, y material de desechos tóxicos de tu cuerpo entero. Algunas áreas en las que los ganglios linfáticos se hinchan comúnmente se encuentran en el cuello, la ingle y las axilas. Mientras que las infecciones comunes pueden causar hinchazón linfático, algunos tipos de cáncer, como la leucemia y el linfoma, también pueden causar este síntoma.

Consulta a un doctor antes de preocuparte


Esta lista puede parecer un poco de miedo, pero no hay necesidad de preocuparse de buenas a primeras. Cada uno de estos síntomas puede estar vinculada a dolencias mucho menos graves que el cáncer, por lo que no te tensiones hasta que hayas sido evaluado minuciosamente por un profesional. Con una enfermedad tan grave, ayuda tomar las precauciones adicionales cuando te sientes escéptico de un síntoma antes mencionado.

¿Te ha pasado que aún cuando cuidas tu piel al máximo, el acné del rostro nunca desaparece? Existen casos en que, por más que te esfuerces, esta condición se vuelve persistente, por lo que debes prestar mucha atención porque probablemente deje de ser un problema cutáneo a uno de salud.


De acuerdo a algunas prácticas de medicina alternativa, el área donde regularmente aparece el acné puede estar vinculado a algún problema de salud interno. La determinación de estos casos, de acuerdo al lugar donde nace la afección, se llama mapeo del rostro y está basado en prácticas de la medicina tradicional china.

En la frente



El acné crónico exclusivamente en la frente puede significar problemas de digestión por las toxinas y la falta de agua. Lo más recomendable es tomar mucha agua durante el día, como mínimo ocho vasos, para que el cuerpo tenga la oportunidad de expulsar todo aquello que no le hace bien. Evita en lo posible las bebidas con cafeína; puedes sustituirlas por el té verde, que además de ser natural, trabaja como un gran antioxidante.

En la barbilla



Los barritos en la barbilla están vinculados con el intestino delgado, por lo que un régimen de dieta diferente podría marcar la diferencia. Trata de comer más sano y no consumir tantos alimentos grasos. Las frutas y los vegetales son una gran solución para este caso.

En la nariz



Está asociado con el corazón y la presión sanguínea elevada. Así que si eres de las personas que consume bebidas energizantes en exceso, lo mejor es que las elimines de tu cotidianidad, reduzcas el consumo de sal e ingieras más frutas y vegetales para bajar la presión sanguínea.

La zona T



Si te aparecen excesivos granitos en esta zona entonces podría significar que tienes problemas de hígado, en algunos casos asociados al consumo abusivo de bebidas alcohólicas o cáncer.

En las mejillas



Si se presenta acné en la parte superior de las mejillas podría significar problemas en los pulmones por exceso de inhalación de contaminación en el aire o el cigarro; mientras que en la parte inferior de éstas se asocia con problemas de higiene bucal evidentes, como en las encías.

Recuerda que si tu acné se vuelve muy persistente y ningún tratamiento que practiques resulta efectivo, puedes recubrir -además de al dermatólogo- a un doctor de medicina interna, para que te practique un chequeo completo de salud.

Existe la creencia de que el agua embotellada es mejor que la del grifo.


Esto se debe sobre todo al mal sabor de algunas aguas de ciudad, y también al hecho de las contaminaciones que sufren al estar en entornos urbanos. Sin embargo, hoy nos planteamos desmontar ese mito y contarte la verdad sobre este tema. ¿Es mejor el agua del grifo o la embotellada?

Calidad y sabor del agua



El agua del grifo puede ser perfectamente potable y tener más restos de residuos o de ciertos minerales que el agua embotellada. Esto se produce porque el agua del grifo no está exclusivamente pensada para beber, y por lo tanto, los controles que debe pasar no son tan específicos. Sin embargo, salvo indicación contraria por parte de las autoridades, no hay nada de malo en consumir agua del grifo.

El sabor es quizás uno de los factores que hacen que prefiramos el agua embotellada. Esa sensación de sequedad de garganta o el hecho de que nos sepa a cloro no es nada agradable, y por eso en muchos casos hay quién desiste de intentarlo y se compra el agua en botella.

Controles de calidad y contaminación



Sin embargo, cuando hablamos de objetividad, los estudios demuestran que las muestras de agua embotellada y de agua de grifo tomadas y sometidas a los mismos controles a lo largo del tiempo no enseñan significativas diferencias entre una y otra. De hecho, se ha encontrado casi el mismo porcentaje de agua embotellada contaminada que agua del grifo contaminada. Y cuando decimos contaminada no nos referimos a que no sea potable, sino que en la mezcla hayan podido introducirse excesos de determinados minerales.

Por todo ello, no hay razones objetivas para decir que siempre es mejor el agua embotellada. Aunque sí existen para afirmar que el agua embotellada sabe mejor y tiene menos concentraciones de minerales como el cloro. ¿Tú con cuál te quedas?

Por lo que has podido comprobar, y al menos en términos generales, los riesgos de contaminación del agua embotellada son casi los mismos que el agua del grifo, por lo tanto, en ese sentido no es más saludable una que la otra. Las preferencias se basan más en sabores y costumbres que en otra cosa. Si te interesa el tema del agua en la salud, creo que deberías echar también un vistazo a este otro artículo sobre la importancia de tomar agua